Uma lancheira com morango, dadinho de tapioca e suco de uva, além de muito gostosa, é uma opção equilibrada e nutritiva, trazendo diversos benefício
Dadinho de Tapioca
Com apenas 3 ingredientes você faz este dadinho de tapioca, um delicioso lanche que pode ser enviado na lancheira e congelado para salvar naqueles dias mais corridos. Quando frito ou assado, fica crocante por fora e macio por dentro. INGREDIENTES: 500 ml de leite200 g de tapioca granulada200 g de queijo ralado (prefiro queijo coalho […]
Cuscuz
Fazer cuscuz é super fácil e rápido! Aqui está um passo a passo simples para preparar um cuscuz fofinho e delicioso: INGREDIENTES: MODO DE FAZER: 1- Em uma tigela, misture o flocão de milho com a água e o sal. Mexa bem e deixe hidratar por cerca de 10 minutos, até que os flocos absorvam […]
Manga, Panqueca de banana e Água de coco integral
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Iogurte Natural Caseiro
O iogurte natural é um alimento rico em nutrientes e traz diversos benefícios para a saúde. Veja alguns dos principais: 1. Melhora a saúde intestinal O iogurte natural contém probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino. Eles ajudam na digestão, no equilíbrio da flora intestinal e podem prevenir problemas como prisão de ventre e […]
Iogurte Natural Caseiro
Com apenas 2 ingredientes, você pode preparar seu próprio iogurte natural caseiro, uma opção saudável e econômica! INGREDIENTES: 1 litro de leite integral 1 pote de iogurte natural sem açúcar (170 g) MODO DE FAZER: 1- Retire o iogurte da geladeira e deixe em temperatura ambiente; 2- Preaqueça o forno por 15 minutos e, depois, […]
Como Montar uma Lancheira Saudável e Equilibrada?
Montar uma lancheira saudável pode parecer desafiador, mas com planejamento e boas escolhas, é possível garantir refeições equilibradas, nutritivas e saborosas para o dia a dia. Seja para crianças ou adultos, uma lancheira ideal deve fornecer energia de qualidade, saciedade e nutrientes essenciais para o corpo e a mente. Confira abaixo os principais elementos que […]
Uva, Melão, Cuscuz e Suco de maçã integral
Neste post vamos montar uma lancheira contendo uva, melão, cuscuz e suco de maçã integral, pois montar uma lancheira saudável e equilibrada é essencial para garantir energia, saciedade e saúde ao longo do dia. A sugestão de hoje traz ingredientes naturais e nutritivos que fazem bem ao corpo e à mente. Confira os benefícios de […]
Panquequinha de banana
A panquequinha de banana, fica crocante e muito saboroso. É uma ótima opção para enviar na lancheira dos pequenos, e dos grandinhos também!!! INGREDIENTES: 1 banana grande bem madura1 ovo2 colheres de sopa de farinha de aveia2 colheres de sopa de farinha de amendoim (pode ser substituído por farinha de aveia ou pasta de amendoim)Canela […]
Snack de Grão-de-bico
O Snack de Grão-de-bico é feito com apenas um ingrediente, fica crocante e muito saboroso. É uma ótima opção para enviar na lancheira dos pequenos, e dos grandinhos também!!! INGREDIENTES: 1 Pacote de 500gr de Grão de Bico MODO DE FAZER: 1- Deixe o grão-de-bico de molho por 12 horas* 2- Enxágue e leve para […]